Keto Rezept-Recipe🇩🇪🇺🇸🇨🇿Tortillas/Crepes/Lacktose und Eifrei/eifach und schnell gemacht - Crepes sind berühmt für ihre dünnen Pfannkuchen, die eine glattere Textur als herkömmliche Pfannkuchen haben, was sie zu einer perfekten Leinwand für eine Vielzahl von Füllungen macht prädestiniert. Diese Spezialität können süß oder herzhaft sein und sind zu jeder Tageszeit dar - sei es zum Frühstück, Mittagessen oder Abendessen.

Keto Rezept-Recipe🇩🇪🇺🇸🇨🇿Tortillas/Crepes/Lacktose und Eifrei/eifach und schnell gemacht

Keto Rezepte M&H Inspiration:https://youtube.com/playlist?list=PLs-AN8CO1yYM2Tj6JkIUEdYwGtpFWpoIe 🔔Abonnieren Link:https://www.youtube.com/channel/UCV9PKR97eCXsUI1BZOW7idQ?sub_confirmation=1 🇩🇪Für 1-2 Personen, 6 Stück Tortillas (1Stück mit 16cm Durchmesser hat 0,5g KH und 4g EW). Die trockenen Zutaten: 50g brauner oder goldener Leisamen (fein mahlen) 50g gemahlene blanchierte Mandeln 15g Flohsamenschalenmehl oder Flohsamenschalen mahlen 2g feines Salz Die flüssigen Zutaten: 120g heißes Wasser 15g Avocadoöl (Öl nach Wahl) 2 Stück Backpapier Natives Olivenöl zum anbraten 🇩🇪Die Zubereitung: 1.Leinsamen fein mahlen. 2.Alle trockene Zutaten in eine Schüssel geben und vermischen. 3.Die flüssigen Zutaten dazugeben und ca.1-2 Minuten vermengen. 4.Die Masse ein bisschen abkülen lassen. 5.Ausrollen zwischen 2 Stück Backpapier und formen. 6.In einer vorgeheizten geölten Pfanne vorsichtig von beiden Seiten ca.1 Minute anbraten.

🇺🇸For 1-2 people, 6 pieces of tortillas (1piece with 16cm diameter has 0.5g Carbs and 4g Protein). The dry ingredients: 50g brown or golden leis seeds (finely grind) 50g ground blanched almonds 15g psyllium husk flour or ground psyllium husks 2g fine salt Liquid ingredients: 120g hot water 15g avocado oil (oil of choice) 2 pieces of baking paper Virgin olive oil for frying 🇺🇸The preparation: 1.Grind flax seeds finely. 2.Put all dry ingredients in a bowl and mix. 3.Add the liquid ingredients and mix for about 1-2 minutes. 4.Let the mixture cool down a bit. 5.Roll out between 2 pieces of baking paper and shape. 6.Gently fry in a preheated oiled pan for about 1 minute on both sides.

🇨🇿Pro 1-2 osoby ,6 kusů tortill (1 kus o průměru 16 cm má 0,5g sacharidů a 4g bílkovin). Suché přísady: 50g hnědých nebo zlatých semínek ( jemně namletých) 50g mletých blanšírovaných mandlí 15g mouky ze slupek psyllia nebo pomelte 2g jemné soli Tekuté složky: 120g horké vody 15g avokádového oleje (olej dle výběru) 2 kusy pečicího papíru Panenský olivový olej na smažení 🇨🇿Příprava: 1.Lněná semínka jemně rozemelte. 2.Všechny suché přísady dejte do mísy a promíchejte. 3.Přidejte tekuté přísady a míchejte asi 1-2 minuty. 4.Nechte směs trochu vychladnout. 5.Rozválejte těsto mezi 2 kusy pečicího papíru a vytvarujte ho. 6.Smažte opatrně z obou stran na předehřáté pánvi na oleji asi 1 minutu každou stranu.
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Crepes sind ein vielseitiges Gericht, das jeder genossen werden kann. Die Crepes können sowohl in einer herzhaften als auch einer süßen Variante serviert werden und bieten eine unendliche Anzahl von Möglichkeiten, wenn es um Füllungen geht. Probieren Sie dieses unkomplizierte Rezept aus und experimentieren Sie mit einer Vielzahl von Füllungen, um die perfekte Crepe-Kombination zu finden. Bon Appétit!