Bolognese, die immer funktioniert! Fitness Rezept (Aufbau & Diät) - Bolognese ist ein geschätztes Gericht, das aus einer herzhaften Tomatensauce und Hackfleisch besteht und in vielen Ländern bekannt ist. Es wird oft als “Spaghetti Bolognese” serviert und kann leicht zu Hause zubereitet werden. Mit diesem einfachen Rezept kann jeder Bolognese nach Geschmack anpassen.
Dieses unkomplizierte Bolognese Rezept ist einfach angepasst werden, um es an den eigenen Geschmack anzupassen. Zum Beispiel kannst du, Paprika, Champignons oder Zucchini, um mehr Gemüse hinzuzufügen. Wenn du es schärfer magst, ist es möglich, Chili-Flocken, um dem Gericht einen zusätzlichen Kick zu geben. Weitere Gewürze, wie Basilikum oder Petersilie, können auch hinzugefügt werden, um dem Gericht mehr Aroma zu verleihen.
Bolognese, die immer funktioniert! Fitness Rezept (Aufbau & Diät)
Bolognese, die immer funktioniert! Fitness Rezept (Aufbau & Diät)
►👨🍳Rezept: 400g Light Hackfleisch Oliven mit Knoblauch 20g Dijon Senf 20g Staudensellerie 100g Rote Bette 120g Olivenöl 5g Tomatenmark 1 1/2 EL eine große Zwiebel ggf. Parmesan
►Du kannst das Rezept natürlich beliebig variieren, um entweder die Kalorien zu erhöhen oder zu senken!
►👨🏽🍳Inspiration für eine “Aufbauvariante”: 500g Rinderhackfleisch Oliven mit Knoblauch 50g Dijon Senf 20g Staudensellerie 100g Rote Bette 120g Olivenöl 20-30g Tomatenmark 1 1/2 EL eine große Zwiebel ggf. Parmesan
⏱️Zeitstempel⏱️ 0:00 Intro 1:08 Zutaten 2:16 Zubereitung 5:05 Nährwerte der Bolognese 5:12 Tipp für eine Aufbauvariante 5:38 Endergebnis und Fazit
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Zusammenfassend ist Bolognese ein köstlicher und einfacher Genuss, den man einfach zu Hause kochen kann. Mit etwas Geduld und einfachen Zutaten kannst du ein köstliches Essen zaubern, das sicherlich deine Familie und Freunde lieben werden.