Keto Abendessen: Bolognese 😍 #shorts #ketodiät #ketogeneernährung #ketorezepte #ketoideen #ketogen - Bolognese-Sauce ist ein beliebtes Gericht, das aus einer herzhaften Tomatensauce und Hackfleisch besteht und in vielen Ländern beliebt ist. Es wird häufig als “Spaghetti Bolognese” serviert und kann leicht zu Hause gekocht werden. Mit diesem unkomplizierten Rezept können Sie Bolognese ganz nach eigenem Geschmack modifizieren.
Dieses unkomplizierte Bolognese Rezept ist leicht angepasst werden, um es an deinen Geschmack anzupassen. Zum Beispiel kannst du, Paprika, Champignons oder Zucchini, um mehr Gemüse hinzuzufügen. Wenn du es mehr gewürzt magst, ist es möglich, hinzuzufügen: Chili-Flocken, um dem Gericht einen zusätzlichen Kick zu geben. Andere Kräuter, wie Basilikum oder Petersilie, können auch hinzugefügt werden, um dem Gericht ein zusätzliches Aroma zu verleihen.
Keto Abendessen: Bolognese 😍 #shorts #ketodiät #ketogeneernährung #ketorezepte #ketoideen #ketogen
Keto Abendessen: Blumenkohlreis mit Bolognese 😍
Zutaten für 3 - 4 Portionen:
1 EL Rinderfett 500 g Rinderhackfleisch 1 kleine Zwiebel 1 Knoblauchzehe 2 Stangen Sellerie 400 g gehakte Tomaten 100 ml Knochenbrühe 1 EL Olivenöl 1/2 gehakten Blumenkohl Salz, Paprika, Oregano, italienische Kräuter & Peffer nach Belieben 20 g Butter Ca. 100 g Käse
Blumenkohl ist eine sehr gute Wahl für eine ketogene Ernährung, da er eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamin C, Vitamin K, Folsäure und Mangan ist. Blumenkohl ist auch eine sehr niedrige Kohlenhydratquelle, die nur 2,9 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Gramm enthält. Dies bedeutet, dass Blumenkohl eine gute Wahl ist, wenn du versuchst, deine Kohlenhydrataufnahme zu begrenzen und Ketonkörper in deinem Körper aufzubauen.
Blumenkohlreis kannst auch schon fertig kaufen. Gibt es oft in größeren Supermärkten im Kühlregal. Es ist aber nichts anders, als zerkleinerter Blumenkohl. Du kannst sowohl frischen Blumenkohl, als auch TK Blumenkohl verwenden, um deinen eigenen Blumenkohlreis herzustellen. Das geht mit einer Küchenmaschine mit Hackfunktion oder einer einfachen Reibe!
⚠️SPEICHER das Rezept unbedingt, denn es rutscht im Feed immer weiter nach unten und du wirst es suchen müssen. 😮
❤️ VERGISS NICHT meinen Kanal für mehr Keto Rezepte, Keto Mealprep, Keto Frühstück Rezepte und alles rund, um deine Keto Diät auf deutsch zu abonnieren. 🫂
#ketorezepte #ketodiätrezepte #ketogenerezepte #ketogeneküche #ketogeneernährung #ketodiät #ketodiätdeutsch #ketoidee #ketoideen #ketodeutschland #ketodeutsch #ketomittagessen #ketoabendessen #ketofrühstück
https://i.ytimg.com/vi/5FClmPXRJHk/hqdefault.jpg
source.
Alles in allem ist Bolognese ein köstlicher und unkomplizierter Genuss, den jeder leicht zu Hause zubereiten kann. Mit etwas Geduld und einfachen Zutaten kannst du eine leckere Mahlzeit zaubern, das mit Sicherheit deine Familie und Freunde lieben werden.