VEGAN BOLOGNESE RECIPE // 43g PROTEIN #shorts - Bolognese ist ein geschätztes Gericht, das aus einer herzhaften Tomatensauce und Hackfleisch besteht und in vielen Teilen der Welt bekannt ist. Es wird oft als “Spaghetti Bolognese” serviert und kann leicht zu Hause gekocht werden. Mit diesem unkomplizierten Rezept kann jeder Bolognese ganz nach Geschmack anpassen.
Dieses einfache Bolognese Rezept kann einfach angepasst werden, um es an deinen Geschmack anzupassen. Zum Beispiel ist es möglich, hinzuzufügen: Paprika, Champignons oder Zucchini, um mehr Gemüse hinzuzufügen. Wenn du es mehr gewürzt magst, ist es möglich, hinzuzufügen: Chili-Flocken, um dem Gericht einen zusätzlichen Pfiff zu geben. Andere Kräuter, wie Basilikum oder Petersilie, können auch hinzugefügt werden, um dem Gericht mehr Aroma zu verleihen.
VEGAN BOLOGNESE RECIPE // 43g PROTEIN #shorts
In this video, I show you how to make high protein vegan bolognese that tastes amazing! Scroll down for the full recipe!
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INGREDIENTS (makes 3 big serves or 4 medium-sized) 1-2 tbsp olive oil 1 onion 2 cloves of garlic approx 400g vegetables of choice (I like using finely chopped eggplant, carrots, and zucchini - but you can use whatever you have at home) 1/2 tsp oregano 1 tsp mixed herbs salt and pepper to taste 1 large jar of passata (or tomato pasta sauce) 1 packet of plant-based mince (I like the brand Natruli from Woolworths) 1 packet of pasta (I used the Barilla red lentil pasta) + fresh basil as desired
Nutritional Info (based on 3 serves) Protein: 43g Carbs: 66g Fats: 17g Energy: 615cals
WATCH NEXT: How to make healthy JAM DROPS: https://youtu.be/6UBV0eTWi0w HIGH PROTEIN RECIPES: https://youtube.com/playlist?list=PLAr-iPSseINnlPv0Qs0b2wV_9zNqfXcnz
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Zusammenfassend ist Bolognese ein leckerer und unkomplizierter Genuss, den jeder einfach zu Hause zubereiten kann. Mit ein paar einfachen Zutaten und ein wenig Zeit in der Küche ist es möglich, ein köstliches Essen zaubern, das mit Sicherheit deine Familie und Freunde lieben werden.